Uyku Kalitenizi Artıracak Doğru Yatak Seçme Rehberi

Hayatımızın üçte birini üzerinde geçirdiğimiz yatağımız, aslında gün içindeki performansımızın da belirleyicisidir. Yanlış yatak seçimi; kronik sırt ağrılarına, sabah yorgunluğuna ve kalitesiz uykuya neden olabilir. Peki, doğru yatağı nasıl seçeriz? Vücut Ağırlığı ve Sertlik: Genellikle daha kilolu bireyler tam ortopedik ve sert yüzeyleri tercih etmeliyken, zayıf bireyler vücut kıvrımlarını destekleyen orta sertlikteki yataklarda daha rahat ederler. Paket Yay Sistemi: Eğer eşinizle birlikte uyuyorsanız, paket yaylı yataklar en iyi dostunuzdur. Bu teknoloji sayesinde, eşinizin gece boyu yaptığı dönüş hareketlerini hissetmez, uykunuz bölünmeden devam edersiniz. Hava Geçirgenliği: Gece terlemelerinden şikayetçiyseniz, doğal lifli kumaşlar ve nefes alan gözeneklere sahip sünger teknolojilerini tercih etmelisiniz. Deneme Süresi: Bir yatağın vücudunuza uygun olup olmadığını anlamak için üzerine oturmak yetmez; en az 10-15 dakika boyunca uyku pozisyonunuzda test etmeniz gerekir.